Q. Khi giảm cân, tôi chỉ dựa vào ứng dụng tính calo có được không? Bác sĩ thường khuyên dùng phương pháp nào ạ?

Trước đây, tôi cũng từng tỉ mỉ lập file Excel để tính toán từng lượng calo nạp vào với hy vọng sẽ giảm cân nhanh chóng. Nhưng kết quả là cơ thể mệt mỏi, choáng váng mà cân nặng vẫn dậm chân tại chỗ. Ứng dụng tính calo thực sự là công cụ hữu ích giúp bạn 'khách quan hóa' thói quen ăn uống, nhận diện những món ăn vặt vô thức và cân bằng tỷ lệ dinh dưỡng. Tuy nhiên, các con số khô khan này không thể phản ánh 'sự khác biệt cá nhân'. Cùng một lượng thức ăn, nhưng khả năng đốt cháy năng lượng của mỗi người là hoàn toàn khác nhau. Trong Y học cổ truyền, sự khác biệt này được giải thích qua khái niệm 'Tỳ hư' (脾虛) – tình trạng chức năng tiêu hóa và chuyển hóa bị suy yếu. Đối với những người có thể trạng này, nếu chỉ cắt giảm calo một cách máy móc, cơ thể sẽ dễ tích tụ các chất cặn bã gọi là 'Đàm ẩm' (痰飮), đồng thời làm tiêu hao 'Khí' (氣) khiến cơ thể suy nhược và càng khó giảm cân hơn. Việc quá ám ảnh với con số còn làm mất đi niềm vui ăn uống, gây căng thẳng và dễ dẫn đến tình trạng ăn bù sau đó. Vì vậy, tôi khuyên bạn nên dùng ứng dụng tính calo như một công cụ hỗ trợ phụ trợ. Ưu tiên hàng đầu là kiểm tra xem cơ thể đã sẵn sàng đốt cháy năng lượng hiệu quả hay chưa. Việc điều trị chứng Tỳ hư bằng các bài thuốc Đông y phù hợp sẽ giúp tăng cường chuyển hóa, giúp bạn đạt được mục tiêu cân nặng một cách khỏe mạnh và nhẹ nhàng hơn.