Q. Thưa bác sĩ, trên thị trường hiện nay có rất nhiều thực phẩm chức năng và hỗ trợ giảm cân, dưới góc độ của một chuyên gia Y học cổ truyền, bác sĩ có lời khuyên hay đề xuất nào không ạ?

Tôi nhớ trước đây mình cũng từng bị thu hút bởi những lời quảng cáo và đã tích trữ rất nhiều bột lắc cũng như thực phẩm chức năng giảm cân đắt tiền. Cuối cùng, vì không hợp với cơ thể mà tôi đành để chúng quá hạn rồi bỏ đi. Ngay cả một bác sĩ Đông y như tôi cũng từng có những trải nghiệm 'sai lầm' như vậy, cho thấy các sản phẩm trên thị trường hiện nay thực sự rất đa dạng và có sức hấp dẫn lớn. Ưu điểm lớn nhất của thực phẩm chức năng là tính tiện lợi và giá cả phải chăng, phù hợp với cuộc sống bận rộn. Tuy nhiên, điều đáng tiếc là dù nguyên nhân gây tăng cân ở mỗi người mỗi khác, các sản phẩm này lại thường chỉ chứa những thành phần đại trà theo một công thức chung. Có người dùng thấy hiệu quả, nhưng cũng có người gặp tác dụng phụ như xót ruột, cồn cào hoặc tim đập nhanh. Trong Y học cổ truyền, chúng tôi ưu tiên tìm ra nguyên nhân gốc rễ khiến việc 'tuần hoàn' bị đình trệ hơn là chỉ ép cơ thể ăn ít đi. Nếu bạn đang ở trạng thái 'tỳ hư' (脾虛 - chức năng tiêu hóa suy yếu), cơ thể sẽ tích tụ chất thải gọi là 'đàm ẩm' (痰飮), khiến quá trình trao đổi chất sụt giảm nghiêm trọng. Hay nếu do căng thẳng mà dẫn đến chứng 'khí trệ' (氣滯 - năng lượng bị tắc nghẽn), dù bạn có nhịn ăn đến đâu thì cân nặng cũng rất khó giảm. Nếu chỉ để quản lý cân nặng nhẹ nhàng, thực phẩm chức năng có thể là một lựa chọn. Nhưng nếu bạn đã mệt mỏi vì những thất bại lặp đi lặp lại, thì đã đến lúc cần một đơn thuốc Đông y được cá nhân hóa theo thể chất. Thay vì mù quáng chạy theo những sản phẩm được người khác khen tốt, hãy bồi bổ và khắc phục những 'mắt xích yếu' trong chính cơ thể mình. Đó mới là con đường ngắn nhất dẫn đến việc giảm cân khỏe mạnh và không lo bị hiệu ứng yo-yo.