Q. Gia đình tôi cứ liên tục thúc giục ăn hoặc tạo không khí gây cản trở, tôi nên bắt đầu giảm cân như thế nào trong tình huống này?

Điều khó khăn nhất chính là 'cơn đói tâm lý' và những cám dỗ xung quanh. Đặc biệt trong văn hóa Á Đông, việc ăn uống cùng nhau thể hiện tình cảm, nên khi ăn kiêng, bạn dễ cảm thấy mình như người phá hỏng bầu không khí. Với tư cách là một bác sĩ Đông y, tôi rất thấu hiểu điều này; khi cơ thể đang mệt mỏi mà lại ngửi thấy mùi thức ăn hấp dẫn thì thực sự rất khó kiềm chế. Xét theo góc độ Hàn y, việc đột ngột thèm ăn trong tình trạng căng thẳng không đơn thuần là do thiếu ý chí, mà có khả năng cao là trạng thái 'Can khí uất kết' (肝氣鬱結). Khi khí của tạng Can bị đình trệ do stress, bạn sẽ khó kiểm soát cảm xúc và dễ cảm thấy 'đói giả' dữ dội hơn. Nếu kèm theo tình trạng 'Tỳ hư' (脾虛 - chức năng tiêu hóa yếu), bạn sẽ dễ cảm thấy cơ thể nặng nề, mệt mỏi và trở nên nhạy cảm hơn. Trước hết, hãy thử nói với gia đình rằng: 'Con/em không đơn thuần là giảm cân, mà đang thực hiện điều trị để loại bỏ Đàm ẩm (痰飮 - chất cặn bã tích tụ) và Ứ huyết (瘀血 - máu lưu thông kém) nhằm phục hồi thể trạng'. Khi người thân nhận thức đây là một quá trình 'điều trị', cái nhìn của họ sẽ chuyển từ 'cản trở' sang 'ủng hộ'. Thay đổi môi trường là cách nhanh nhất để thành công. Bạn đừng tự mình chịu đựng khó khăn, hãy đến phòng khám để tôi đưa ra phương thuốc phù hợp với thể trạng hiện tại, đồng thời chúng ta sẽ cùng bàn bạc cách giao tiếp hiệu quả nhất với gia đình.