Q. Khi giảm cân, tôi chỉ uống thuốc Đông y thôi có được không? Tôi thắc mắc liệu việc tập thể dục kết hợp cùng sẽ thực sự mang lại hiệu quả cao hơn không?

Trước khi trở thành bác sĩ Đông y, tôi cũng từng thử phương pháp 'nhịn ăn và chạy bộ điên cuồng' nhưng nhận ra rằng chỉ dựa vào ý chí là không đủ. Khi cơ thể mệt mỏi và choáng váng, hiệu suất tập luyện sẽ giảm xuống mức thấp nhất. Trong cơ thể chúng ta dễ tích tụ 'Đàm ẩm' (tạp chất dư thừa) và 'Ứ huyết' (máu lưu thông kém). Đặc biệt, những người bị 'Tỳ hư' (chức năng lá lách yếu) do giảm cân nhiều lần thường bị suy giảm khả năng hấp thu, dẫn đến thiếu năng lượng để vận động. Nếu cố gắng tập luyện quá sức trong tình trạng này, bạn sẽ nhanh chóng kiệt sức và dễ bỏ cuộc. Đây chính là lúc thuốc Đông y phát huy tác dụng. Thuốc giúp bồi bổ khí lực và kích hoạt trao đổi chất, thiết lập cơ thể thành 'trạng thái có thể vận động'. Về mặt y học hiện đại, điều này giống như kích thích hệ thần kinh giao cảm để hỗ trợ tiêu hao năng lượng; còn theo Đông y, đây là quá trình khơi thông sự vận hành của khí huyết đang bị đình trệ. Khi các đường vận hành trong cơ thể đã được khai thông, việc tập thể dục sẽ giúp các chất cặn bã được đào thải nhanh hơn qua mồ hôi và hơi thở. Bạn có thể hình dung thuốc Đông y như việc 'nhóm lửa' và tập thể dục là 'đốt cháy nhiên liệu'. Thay vì tập cường độ cao quá mức, điều quan trọng là tìm ra cường độ phù hợp với thể trạng. Khi đến phòng khám, tôi sẽ kiểm tra tình trạng khí lực hiện tại của bạn để tư vấn mức độ vận động phù hợp nhất.