Q. Tôi thường xuyên mất ý chí khi giảm cân, liệu tôi có thể kiên trì đến cùng được không?

Tôi cũng từng thử nhịn ăn một cách mù quáng, kết quả là cảm thấy chóng mặt và không thể sinh hoạt bình thường. Lúc đó tôi đã tự trách mình rằng 'Tại sao ý chí của mình lại yếu thế này'. Tuy nhiên, hóa ra đó không phải là vấn đề về tâm trí mà là tín hiệu từ cơ thể. Trong Đông y, tình trạng thiếu hụt động lực hoặc thèm ăn đột ngột được xem là do 'Tỳ hư' (脾虛) — tức là chức năng hệ tiêu hóa bị suy yếu, dẫn đến việc không tạo ra đủ năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh đó, nếu cơ thể tích tụ 'Đàm ẩm' (痰飮 - chất cặn bã đình trệ) hoặc 'Huyết ứ' (瘀血 - máu lưu thông kém), bạn sẽ cảm thấy cơ thể nặng nề và dễ dàng bỏ cuộc. Hãy thử kiểm tra xem cơ thể bạn hiện có đang ở trạng thái sẵn sàng giảm cân hay không qua danh sách sau: ✓ Thời gian ngủ: Bạn có ngủ sâu trên 6 tiếng mỗi ngày để não bộ được nghỉ ngơi không? ✓ Cảm giác đói: Bạn thực sự đói hay chỉ là 'đói giả' (thèm ăn do buồn miệng)? ✓ Tình trạng khí lực: Khi thức dậy vào buổi sáng, bạn có cảm thấy cơ thể nặng nề như đeo đá không? ✓ Biến động cảm xúc: Bạn có xu hướng giải tỏa căng thẳng bằng cách ăn uống ngay lập tức không? Nếu bạn thuộc từ 2 mục trở lên, đây không phải là lúc cố gắng ép buộc ý chí, mà là lúc cần bồi bổ khí lực cho cơ thể. Khi cơ thể thoải mái, tinh thần sẽ tự nhiên ổn định theo. Thay vì một mình chịu đựng và dằn vặt, chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem bộ phận nào trong cơ thể bạn đang bị tắc nghẽn.