Q. Tôi đang ăn kiêng nhưng giữa chừng cảm thấy quá mệt mỏi và muốn bỏ cuộc, liệu tôi có thể tiếp tục được không?

Thực ra, ngày trước khi còn đi học, tôi cũng từng trải qua cảm giác mất kiểm soát và ăn uống vô độ do ép chế độ ăn quá mức. Cảm giác lúc đó thực sự rất choáng váng. Điều này cho thấy giảm cân không đơn thuần là vấn đề về ý chí, mà là vấn đề về hormone và năng lượng. Trước hết, chúng ta cần xem xét trạng thái hiện tại của bạn: Thứ nhất, trường hợp bạn cảm thấy mệt mỏi về tâm lý và uể oải. Trong Đông y, đây được xem là tình trạng 'Khí hư' (氣虛), tức là năng lượng toàn thân bị thiếu hụt. Lúc này, thay vì nhịn ăn tuyệt đối, cần bổ sung các vị thuốc bồi bổ khí lực để giảm bớt căng thẳng cho não bộ. Thứ hai, trường hợp bạn bị cơn đói giả hành hạ khiến khó kiểm soát. Khi 'Đàm ẩm' (痰飮) - tức các chất cặn bã tích tụ trong cơ thể gây đình trệ quá trình trao đổi chất - não bộ sẽ liên tục đòi hỏi đường. Khi đó, ưu tiên hàng đầu là điều trị để đào thải độc tố và nâng cao hiệu suất chuyển hóa. Thứ ba, trường hợp cơ thể nặng nề, phù nề gây mất động lực. Khi có nhiều 'Huyết ứ' (瘀血) do lưu thông máu kém, bạn sẽ cảm thấy cơ thể nặng nề và nhanh chóng kiệt sức. Cần cải thiện lưu thông máu để nâng cao thể trạng, từ đó mới có sức bền để tiếp tục giảm cân. Cuối cùng, việc bạn muốn bỏ cuộc không phải vì bạn 'kém cỏi', mà đó là tín hiệu cho thấy sự cân bằng trong cơ thể đang bị phá vỡ. Với tư cách là một người từng trải qua những sai lầm tương tự, tôi muốn nói rằng bất kỳ ai cũng sẽ muốn bỏ cuộc nếu cố mặc một chiếc áo không vừa vặn. Chỉ cần điều chỉnh tốc độ phù hợp với tình trạng cơ thể, bạn chắc chắn có thể bắt đầu lại một lần nữa.