Q. Tôi bị gầy nhưng vẫn béo (skinny fat), nếu điều trị bằng thuốc Đông y thì thường mất bao lâu để cảm thấy thành phần cơ thể thay đổi?

Thực tế, điều khiến những người bị 'gầy béo' (skinny fat) cảm thấy khó chịu nhất chính là những 'con số'. Cân nặng không đổi nhưng bụng vẫn to, hoặc tình trạng thiếu cơ nhưng tỷ lệ mỡ cao khiến việc điều trị trở nên phức tạp hơn. Tôi cũng từng trải qua giai đoạn này khi thức đêm học bài và bỏ bữa, cảm giác cơ thể lúc đó thực sự rất mệt mỏi và uể oải. Đầu tiên, tháng thứ nhất là giai đoạn 'thanh lọc'. Chúng tôi sẽ tập trung loại bỏ Đàm ẩm (痰飮 - chất cặn bã tích tụ gây đình trệ) và Ứ huyết (瘀血 - máu lưu thông kém, bị ứ đọng) trong cơ thể. Ở giai đoạn này, thay vì thay đổi về cân nặng, bạn sẽ cảm nhận thấy cơ thể mình trở nên nhẹ nhàng hơn. Từ tháng thứ hai, chúng tôi sẽ chính thức thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Đây là giai đoạn cải thiện tình trạng Tỳ hư (脾虛 - chức năng hệ tiêu hóa bị suy yếu) để vừa hỗ trợ hấp thụ dinh dưỡng, vừa thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa. Lúc này, bạn sẽ bắt đầu thấy sự thay đổi qua quan sát bằng mắt (눈바디) và các chỉ số thành phần cơ thể bắt đầu dịch chuyển. Cuối cùng, tháng thứ ba là quá trình 'thích nghi', giúp cơ thể ghi nhớ và duy trì trạng thái mới. Nếu giảm cân hoặc thay đổi quá nhanh, cơ thể có xu hướng quay trở lại trạng thái cũ rất mạnh mẽ. Vì vậy, việc duy trì đến giai đoạn này là cực kỳ quan trọng để hạn chế tình trạng tăng cân trở lại (hiệu ứng yoyo). Chìa khóa để cải thiện tình trạng gầy béo không đơn thuần là ăn ít đi, mà là lấy lại sự cân bằng trong chuyển hóa đã bị phá vỡ. Hãy cùng tôi lập một kế hoạch điều trị cá nhân hóa và thực hiện từng bước một nhé.