Q. Tôi khó ngủ và khó giảm cân, nếu bắt đầu điều trị bằng thuốc Đông y thì khoảng bao lâu tôi sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm hơn?

Thực tế, khi chúng ta quá áp lực với công việc dẫn đến mất ngủ và cơ thể phù nề, cảm giác mệt mỏi là điều khó tránh khỏi. Từ kinh nghiệm điều trị, tôi nhận thấy nếu cố gắng nhịn ăn trong khi mất ngủ thì hiệu quả giảm cân sẽ rất thấp. Trong 1-2 tuần đầu tiên, chúng tôi tập trung vào việc cải thiện 'chất lượng giấc ngủ'. Khi cơ thể tích tụ nhiều Ứ huyết (瘀血 - máu lưu thông kém) và Đàm ẩm (痰飮 - chất cặn bã/dịch độc), nhiệt sẽ dồn lên phần trên cơ thể gây mất ngủ. Khi điều chỉnh được vấn đề này, bạn sẽ bắt đầu ngủ sâu hơn và giảm cảm giác uể oải khi thức dậy. Từ tuần thứ 3-4, quá trình trao đổi chất sẽ thực sự được kích hoạt. Đặc biệt với những người bị Tỳ hư (脾虛 - chức năng tỳ vị suy giảm), khả năng tiêu hóa và hấp thụ kém khiến cơ thể dễ bị phù và nặng nề. Khi phục hồi chức năng này, cơ thể sẽ tự động chuyển sang trạng thái đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn, lúc này bạn sẽ cảm thấy quần áo mặc vào vừa vặn và thoải mái hơn. Sau một tháng, bạn sẽ bước vào 'giai đoạn ổn định' để duy trì cân nặng. Hãy hiểu rằng đây không đơn thuần là việc giảm con số trên cân, mà là quá trình thay đổi thể chất để cơ thể có thể ngủ ngon và chuyển hóa tốt. Thay vì nóng lòng, xin bạn hãy kiên nhẫn chờ đợi cơ thể tìm lại nhịp điệu sinh học tự nhiên.