Q. Khi nào tôi nên bắt đầu giảm cân sau sinh? Tôi muốn biết cách quản lý cân nặng theo từng giai đoạn cụ thể như thế nào?

Sau khi sinh, cơ thể trải qua những thay đổi rất lớn. Nếu vội vàng nhịn ăn hoặc sử dụng thuốc giảm cân mạnh trong thời gian này sẽ dễ gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe. Vì vậy, tiếp cận theo từng giai đoạn là rất quan trọng. Đầu tiên, từ khi sinh đến 6 tuần đầu là 'Giai đoạn phục hồi'. Lúc này, việc loại bỏ phù nề quan trọng hơn là giảm cân. Trong Đông y, quá trình này được xem là loại bỏ 'Đàm ẩm' (痰飮) — tức là những chất cặn bã, dịch thừa tích tụ không cần thiết trong cơ thể. Thay vì ép cân, bạn nên đi dạo nhẹ nhàng và giữ ấm cơ thể. Tiếp theo, từ sau 6 tuần đến 100 ngày là 'Giai đoạn ổn định'. Đây là lúc có thể bắt đầu quản lý chuyên sâu dựa trên phân tích thể chất. Đặc biệt, sau sinh, chức năng tiêu hóa dễ bị suy yếu, gọi là 'Tỳ hư' (脾虛). Khi chức năng Tỳ suy giảm, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng, khiến việc giảm cân trở nên khó khăn hơn. Do đó, cần những phương thuốc vừa bồi bổ khí lực vừa thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Cuối cùng, sau 100 ngày là 'Giai đoạn quản lý tập trung'. Lúc này, chúng tôi sẽ tập trung xử lý 'Ứ huyết' (瘀血) — tức là những huyết tĩnh, độc tố tích tụ gây tắc nghẽn. Khi tuần hoàn máu lưu thông tốt, hiệu quả đốt cháy mỡ thừa sẽ tăng cao. Thực tế, con đường nhanh nhất để lấy lại vóc dáng chính là thuận theo tốc độ phục hồi của cơ thể. Tùy vào việc bạn có đang cho con bú hay không và tình trạng khí lực hiện tại mà thời điểm bắt đầu sẽ khác nhau. Vì vậy, bạn nên đến thăm khám trực tiếp để chúng tôi cùng xây dựng lộ trình phù hợp nhất.