Q. Tôi có thể tập thể dục khi đang uống thuốc Đông y giảm cân không? Tôi sợ nếu quá sức sẽ không tốt.

Về cơ bản, bạn vẫn có thể tập thể dục, nhưng điều quan trọng là phải tập 'như thế nào'. Việc quá nóng lòng tập luyện cường độ cao khi cơ thể chưa thích nghi có thể dẫn đến kiệt sức và mệt mỏi kéo dài. Trước hết, hãy tự kiểm tra tình trạng cơ thể mình theo các trường hợp sau: Thứ nhất, nếu bạn có thể lực bình thường và cảm thấy tràn đầy năng lượng sau khi uống thuốc, bạn có thể duy trì chế độ tập luyện như cũ. Lúc này, quá trình trao đổi chất được thúc đẩy sẽ giúp việc giảm cân hiệu quả hơn. Thứ hai, đối với những người bị 'Tỳ hư' (脾虛 - chức năng tỳ vị yếu), dẫn đến tiêu hóa kém và dễ mệt mỏi, cần đặc biệt lưu ý. Nếu đột ngột tập cường độ cao, cơ thể sẽ không chịu đựng nổi và nhanh chóng rơi vào trạng thái suy kiệt. Thứ ba, với những người có nhiều 'Đàm ẩm' (痰飮 - dịch cơ thể tích tụ) hoặc 'Ứ huyết' (瘀血 - máu lưu thông kém) khiến cơ thể nặng nề, dễ bị phù nề, bạn nên bắt đầu bằng các bài giãn cơ nhẹ nhàng hoặc đi bộ để hỗ trợ lưu thông khí huyết. Hãy xem đây là quá trình 'mở đường' để các chất cặn bã trong cơ thể được đào thải dễ dàng hơn. Chốt lại, điều quan trọng nhất là hãy lắng nghe 'tín hiệu từ cơ thể'. Nếu trong lúc tập bạn cảm thấy hụt hơi bất thường hoặc mất năng lượng đột ngột, hãy dừng lại ngay lập tức. Việc ép buộc cơ thể quá mức trong khi giảm cân thường dẫn đến hiệu ứng yoyo (tăng cân trở lại). Khi đến phòng khám, tôi sẽ thăm khám chi tiết tình trạng khí lực của bạn để tư vấn cường độ vận động phù hợp nhất.