Tôi cũng từng có thời gian chỉ vì hăng hái mà nhịn ăn mù quáng, kết quả là chóng mặt và kiệt sức. Chính trải nghiệm đó giúp tôi hiểu rằng: không nên chỉ lao vào giảm cân bằng mọi giá, mà trước hết phải thấu hiểu trạng thái cơ thể mình. Đầu tiên là những trường hợp khó kiềm chế sự thèm ăn và cảm thấy cơ thể nặng nề, uể oải. Trong Đông y, tình trạng này gọi là 'Đàm ẩm' (痰飮) — khi chất dịch dư thừa và chất cặn bã tích tụ trong cơ thể gây cản trở quá trình trao đổi chất. Khi đó, tôi sẽ kê đơn thuốc giúp thúc đẩy trao đổi chất và đào thải độc tố ra ngoài. Ngược lại, có những người tiêu hóa kém, chỉ cần vận động nhẹ là nhanh chóng mệt mỏi. Đây thường là biểu hiện của 'Tỳ hư' (脾虛), tức chức năng của tỳ vị bị suy giảm. Nếu lúc này cố tình ức chế cảm giác thèm ăn, cơ thể sẽ càng tổn hại hơn. Vì vậy, tôi sẽ sử dụng đơn thuốc giúp bồi bổ khí lực, từ đó dẫn dắt quá trình trao đổi chất vận hành một cách tự nhiên. Cuối cùng là những người cảm thấy cơ thể nặng nề, tuần hoàn kém trong quá trình cân nặng thay đổi. Lúc này, cần xem xét đến tình trạng 'Ứ huyết' (瘀血). Khi máu huyết bị ứ trệ, mỡ tại vùng đó sẽ rất khó giảm. Đây chính là lý do vì sao dù là khám từ xa, tôi vẫn hỏi chi tiết và xem xét kỹ thể chất của bạn. Tôi không chỉ đơn thuần đưa thuốc, mà phải phân định rõ cơ thể bạn hiện tại đang cần 'đào thải' hay cần 'bồi bổ' trước khi điều trị.