我也曾尝试过仅凭热情盲目节食，结果导致头晕且气力全无。通过这种失败的经历我意识到，不能只想着减重，而应先读懂身体的状态。 首先，对于食欲难以控制且感觉身体沉重的人群，我建议采取韩药处方。在中医学中，这种情况被称为“痰饮”，即体内积聚了多余的水分和代谢废物，从而阻碍了整体代谢。此时，处方重点在于提升代谢并帮助排出废物。 但也有截然相反的情况。有些人平时消化不良，稍微劳累就容易疲惫不堪，这通常属于“脾虚”，即脾脏功能下降。如果此时强行抑制食欲，反而会损害身体健康。因此，我会采用补气疗法，引导代谢自然恢复。 最后，对于在体重波动过程中感到身体沉重、循环不畅的人，需要关注“瘀血”问题。血液运行不畅会导致局部脂肪难以减除。 即便是在远程诊疗中，我依然会细致地询问您的情况并辨别体质，原因就在于此。我不能简单地开药，而必须先判断您目前的身体状态是需要“排出（代谢）”还是需要“填充（补益）”。