博客与专栏
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更年期体重增加 —— 激素变化与中医代谢停滞的关联
在诊室里接诊更年期女性时，最常听到的一句话是：“院长，以前只要稍微少吃点、多走走就能瘦，现在感觉就算只喝水也会长胖。”事实上，这并非简单的心理作用。进入40岁后期到50岁所经历的**更年期体重增加**，并非意志力问题，而是身体的‘能量管理系统’本身发生了改变的结果。
40岁后的荷尔蒙减肥法 —— 为什么吃得少也不瘦？
“以前只要少吃几天就能很快瘦下来，但现在就算近乎绝食，体重数字依然纹丝不动。”
30代代谢下降——吃得少反而长胖的体质，其机制与解决方案是什么？
在诊室里接诊30多岁的患者时，我最常听到的一种抱怨是：“院长，我20多岁的时候稍微节食就能很快瘦下来，但现在即使吃得非常少，体重也依然没变化，甚至反而增加了。”看着他们委屈的样子，我深有感触。事实上，在我年轻的时候，即便饮食随意且不运动也能维持体重……
诊疗日记 #03 — 胃胀、身体浮肿、失眠
# 진료일기 #03 ## 속이 더부룩하고, 몸이 붓고, 잠이 안 온다 --- 식사하고 나면 곧장 화장실로 달려가야 한다. 가스가 차고 배가 더부룩하다. 정상변일 때도 있지만 ...
诊疗日记 #02 — 眼睑跳动和焦虑，以及肝阴虚
# 진료노트 #02 ## 눈떨림과 불안, 그리고 간음허 --- **"눈에서 벌레가 기어가는 것 같아요."** 그렇게 말하는 환자의 표정은 지쳐 보였다. 60대 초반 여성. ...
诊疗日记 #01 — 三周不愈的咳嗽
# 진료노트 #01 ## 3주째 낫지 않는 기침 며칠 전 진료실에 한 환자가 찾아왔다. 30대 후반. 첫째를 키우고 있었고 둘째를 임신 중이었다. 배가 막 불러오기 시작한 시기...
20代女性减肥 — 纠正紊乱代谢节奏的战略性方法
在诊室里，我经常听到20代女性患者这样抱怨：“医生，我真的吃得很少，为什么还是不瘦？”或者“以前只要饿几天就能很快瘦下来，但现在完全没反应。”事实上，20代是人生周期中代谢能力最顶峰的时期。……
减肥体质诊断
“别人只要吃一点鸡胸肉就能瘦下来，为什么我不行？”这是我在诊室里最常听到的问题之一。即使控制饮食并坚持运动，体重计上的数字依然纹丝不动，很多人会因此自责，认为自己意志力不足，或者单纯是‘不容易瘦的体质’。我也曾因为类似的烦恼而走过弯路，所以非常理解那种挫败感。
阴虚口渴减肥
无论喝多少水，嘴唇依然干裂，每晚莫名感到燥热而难以入眠，您是否有过这样的经历？有些人开始减肥并控制饮食后，奇怪的是体重没有变化，反而口渴感加剧。我也曾因为过度限制饮食，导致口干舌燥、夜间盗汗，一度怀疑这是否是减肥的副作用。
热实体质减肥
在诊室接诊时，很多患者向我倾诉：“为什么别人稍微节食就能瘦，而我却这么难减？”神奇的是，这些人都有共同点：体内热量高，性格急躁，或者压力大时面部容易发红发烫。虽然他们认为自己只是‘易胖体质’，但实际上很多情况是体内积聚的过剩热量和毒素阻碍了代谢的‘热实（熱實）体质’...
气虚疲劳肥胖：吃得少却不瘦的真正原因
“明明比以前吃得少，为什么反而感觉更胖了？”这是我在诊室里最常听到的问题之一。很多人在控制饮食并努力尝试，但身体却越来越沉重，早晨起床倍感艰辛。我也曾因为过于心急而盲目节食或增加运动量，结果反而导致身体虚弱、头晕目眩……
痰饮型肥胖水肿
“明明比昨天吃得少，为什么体重没变，身体反而感觉更沉了？”