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超加工食品，比卡路里更有问题之处吗？
超加工食品，除了卡路里，还有更严重的问题吗？在之前的文章中，我们多次探讨了肥胖不仅仅是简单的卡路里计算问题，更是身体代谢流程和储存环境的问题。这一次，我们将在此基础上，进一步探讨超加工食品对我们身体的影响……
溶脂针，立竿见影的瘦身效果过后，为何很多人又会反弹？
溶脂针，为什么在感觉到立刻见效之后，又会有很多人反弹呢？在之前的文章中，我们已经多次探讨过，肥胖不仅仅是卡路里计算的问题，而是身体新陈代谢流动和储存环境的问题。这次，我们将在此延续下，探讨局部治疗的局限性与可能性…
肥胖只是体重问题吗？你可能忽略了更重要的信号。
肥胖仅仅是体重的问题吗？还有其他信号需要优先关注。首先我们需要明确的答案是：肥胖并非仅仅是体重的问题，它不只是由单一习惯造成的，而是一个需要结合当前生活模式和身体反应来解读，才能更容易做出判断的议题。肥胖是……
为什么明明BMI正常，却还是瘦不下来？——跳出数字看真相
即使BMI正常，为什么还是瘦不下来？ 超越数字，你需要首先明确的答案是：“即使BMI正常却仍难瘦身”这个问题，不仅仅是单一习惯造成的，而是需要综合分析当前的作息模式和身体反应，才能更容易做出判断……
明明吃得少了，为什么瘦不下来？减肥平台期先看这5点
减少食量体重却不掉的原因，减肥平台期需首先关注的5个方面 有时会遇到这样的时期，明明已经减少了食量，体重却再也降不下去。很多人在这个阶段会开始思考：“难道我的身体天生就是怎么也瘦不下来的体质吗？”或者“难道还要节食更狠吗？”
指甲旁的粗糙皮肤，是甲周疣还是湿疹？冷冻治疗前必看的鉴别要点。
指甲旁边皮肤粗糙、开裂时，甲周疣、湿疹和皮肤屏障受损等问题很容易混淆不清。下面整理了在冷冻治疗前需要确认的区分要点。
一减肥就胃胀 | 30多岁上班族的中医体质改善
通过30多岁上班族在减肥期间经历消化不良的案例，介绍体质原因和恢复方法。规律饮食和压力管理是关键。
为什么每次都减肥失败？ | 中医解析的体质原因
尽管进行了饮食管理和运动，减肥失败的原因在于体质差异。本文将介绍太阳人、少阴人、太阴人三种体质的肥胖类型和定制策略。
"总是胃胀不舒服" | 40多岁女性的慢性消化不良
很多40多岁女性正在经历慢性消化不良的困扰……
只要一减肥就胃胀 | 20多岁女性减肥者的消化不良
"明明吃得少了，努力吃得健康，为什么消化这么差？吃什么都胃胀，有时候胸口还痛……"
"胃胀还脖子痛" | 30多岁上班族的颈椎间盘突出消化不良
很多人以为颈椎间盘突出症状加重时只会出现颈痛或手臂麻木……
“胃里像火烧一样热” | 30多岁上班族的慢性消化不良和胃灼热
我来举一个我经历过的病例来解释一下吧？ 那是一位与便秘斗争了很久的40多岁女性。她每周上厕所1-2次，每次都需要非常用力，并且总是感觉排便不尽。这位患者当时已经服用便秘药，也注意摄入膳食纤维，并且坚持运动。然而，她的便秘并没有改善，反而似乎越来越严重。 直到有一天，她来到医院，对我说：<b>“便秘让我太难受了。我不知道该怎么办。”</b> 我仔细倾听了患者的讲述，进行了详细的问诊和检查。随后，我发现了一个重要的线索。患者说：“我长时间久坐工作，而且吃完饭后就习惯马上坐着休息。” 我一听这话，立刻就有了直觉。 ‘啊，这位患者的便秘是因为肠道蠕动不足而加重的。’ 肠道蠕动对于消化和排便非常重要。只有肠道蠕动活跃，食物才能得到良好消化，废物才能顺畅排出体外。然而，长时间久坐或饭后立即坐着休息的习惯，可能会减弱肠道蠕动。 我向患者介绍了几个能够促进肠道蠕动的方法。 第一，饭后轻度散步。 第二，每天进行30分钟以上的有氧运动。 第三，进行腹部按摩。 第四，摄入充足的水分。 患者听从了我的建议，并认真付诸实践。 一个月后，惊人的变化出现了。她每周可以排便4-5次，而且不用费力就能顺畅排便。她说每次排便后，都感觉身体轻松了许多，心情也变得愉悦起来。 通过这个病例，我再次意识到便秘并非仅仅依靠便秘药就能解决的问题。便秘与生活习惯密切相关，激活肠道蠕动至关重要。 如果您也正饱受便秘困扰，不妨尝试一下我今天介绍的方法。相信您一定能收到良好的效果。