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Q. 吃了糙米饭,便秘反而更严重了

A.

糙米等不溶性膳食纤维,若不充分饮水,会在肠道内结块,使粪便更加坚硬粗大。

📝 详细回答

현미는 양날의 검입니다.

물을 하루 2리터 이상 마실 자신이 없다면 현미보다는 귀리나 잡곡을 섞은 밥이 낫습니다. 혹은 미역, 다시마 같은 수용성 식이섬유(미끈거리는 성분)를 드시는 것이 부드러운 배변에는 더 효과적입니다.

崔然昇

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崔然昇

代表院长

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