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기능성 소화불량
기능성 소화불량

Q. 吃了夜宵后,有什么助消化的方法吗?

A.

夜宵对胃肠健康极为不利。如果您实在要吃的话,请以易消化的豆腐或鱼类为主,并且在进食后至少等待3小时才能入睡。

📝 详细回答

야식 후 바로 자면 위장이 일을 하면서 쉬어야 하는 모순 상황에 빠집니다.

  • 문제: 소화 불완전 → 역류, 숙면 방해
  • 최소 시간: 취침 3시간 전 식사 완료
⚠️ 야식 후 대처

먹었다면 최소 2시간은 앉아 있고, 왼쪽으로 누워 자세요(위 출구가 오른쪽이므로).

崔然昇

专家审核

崔然昇

代表院长

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