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機能性消化不良
機能性消化不良

Q. 夜食を食べた後、消化を良くする方法はありますか?

A.

夜食は胃腸にとって最悪です。どうしても召し上がるのであれば、消化の良い豆腐や魚を中心に召し上がり、少なくとも3時間経ってから就寝するようにしてください。

📝 詳細回答

야식 후 바로 자면 위장이 일을 하면서 쉬어야 하는 모순 상황에 빠집니다.

  • 문제: 소화 불완전 → 역류, 숙면 방해
  • 최소 시간: 취침 3시간 전 식사 완료
⚠️ 야식 후 대처

먹었다면 최소 2시간은 앉아 있고, 왼쪽으로 누워 자세요(위 출구가 오른쪽이므로).

崔然昇

専門家監修

崔然昇

代表院長

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