Q. 夜食を食べた後、消化を良くする方法はありますか?
夜食は胃腸にとって最悪です。どうしても召し上がるのであれば、消化の良い豆腐や魚を中心に召し上がり、少なくとも3時間経ってから就寝するようにしてください。
📝 詳細回答
야식 후 바로 자면 위장이 일을 하면서 쉬어야 하는 모순 상황에 빠집니다.
- 문제: 소화 불완전 → 역류, 숙면 방해
- 최소 시간: 취침 3시간 전 식사 완료
⚠️ 야식 후 대처
먹었다면 최소 2시간은 앉아 있고, 왼쪽으로 누워 자세요(위 출구가 오른쪽이므로).
専門家監修
崔然昇
代表院長
