Q. How to digest late-night meals well?
Late-night meals are the worst for your digestive system. If you absolutely must eat, focus on easily digestible foods like tofu or fish, and ensure you go to bed at least 3 hours afterwards.
📝 Detailed Answer
야식 후 바로 자면 위장이 일을 하면서 쉬어야 하는 모순 상황에 빠집니다.
- 문제: 소화 불완전 → 역류, 숙면 방해
- 최소 시간: 취침 3시간 전 식사 완료
⚠️ 야식 후 대처
먹었다면 최소 2시간은 앉아 있고, 왼쪽으로 누워 자세요(위 출구가 오른쪽이므로).
Expert Verified
Dr. Yeonseung Choe
Chief Director
