为什么乳制品（牛奶、奶酪）对消化不好？

Q: 为什么乳制品（牛奶、奶酪）对消化不好？

성인이 되면서 유당 분해 효소(락타아제)가 감소하여 유당불내증 이 발생합니다. 증상 : 우유 섭취 후 30분~2시간 내 복부 팽만, 설사, 가스 원인 : 유당(락토스)을 분해하지 못해 장내 발효 대안 : 락토프리 우유, 두유, 아몬드 우유 💡 팁 요거트나 치즈는 발효 과정에서 유당이 분해되어 우유보다 소화가 잘 됩니다.

75%的韩国人患有乳糖不耐症，难以消化乳制品。这可能导致腹胀、腹泻和胀气。

성인이 되면서 유당 분해 효소(락타아제)가 감소하여 유당불내증이 발생합니다.

증상: 우유 섭취 후 30분~2시간 내 복부 팽만, 설사, 가스
원인: 유당(락토스)을 분해하지 못해 장내 발효
대안: 락토프리 우유, 두유, 아몬드 우유

💡 팁

요거트나 치즈는 발효 과정에서 유당이 분해되어 우유보다 소화가 잘 됩니다.

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崔然昇代表院长

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