基础・原因理解
Q. 星巴克推荐的那些减肥饮品真的有效吗？为什么有些可以喝，有些却不行，我想知道原因。
A.
不能仅凭卡路里数值低就认为它是减肥饮品。如果含糖量高，会导致胰岛素峰值，最终引发脂肪堆积。不加糖浆的美式咖啡或茶类可以放心饮用，但不要被“无糖”标签误导，因为某些替代糖仍可能引起胰岛素反应，从而使体质变得容易发胖。因此，养成先查看成分表中糖类数值的习惯才是最准确的。
📝 详细回答
我也曾因为忙碌而经常饮用咖啡店的饮品，起初以为“低卡路里就没关系”，但结果身体反而出现了水肿和头晕的症状。通过亲身经历，我找到了答案。
当糖分进入人体，身体会分泌胰岛素来调节血糖。然而，含有糖浆或加工乳制品的饮品会使血糖迅速升高，导致身体进入一种将剩余能量快速转化为脂肪储存的状态。
从中医学的角度来看，这种情况反复出现容易导致“痰饮”积聚。您可以将其理解为由于体内水分代谢不畅而产生的一种代谢废物。一旦痰饮积聚，身体会感到沉重，代谢速度减慢，导致即使进食量相同，也比别人更容易发胖。
此外，如果在压力大时通过甜饮来缓解，可能会加重“脾虚”症状。脾脏功能弱化会导致消化吸收能力下降，使人缺乏精气神，从而削弱减肥的意志力。
总之，比卡路里数值更重要的是选择不破坏“身体代谢系统”的饮品。建议尽可能选择不含添加剂的纯茶或黑咖啡。如果您认为目前的饮食习惯已严重破坏了代谢，建议不要独自焦虑，直接来院通过专业诊疗检查身体状态，这是最快捷的解决办法。
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专家审核
崔然昇
代表院长