Q. 星巴克推薦的減重飲品真的有效嗎？我想知道為什麼有些可以喝，有些卻不行？

我以前也曾因為忙碌而經常飲用咖啡店的飲料，總以為「低熱量就沒關係」，但結果身體反而更水腫且容易感到暈眩。經過親身嘗試後，我找到了答案。 當糖分進入人體時，身體會分泌胰島素來調節血糖。然而，含有糖漿或加工乳製品的飲品會使血糖迅速升高，導致身體進入將多餘能量快速轉化為脂肪儲存的狀態。 從韓醫學（TKM）的角度來看，這種情況反覆出現時，容易積聚「痰飮（Tandume）」。您可以將其視為一種因體內水分代謝不暢而產生的代謝廢物（類似於體內積垢）。一旦痰飮堆積，身體會感到沉重且代謝減緩，即使攝取量相同，也會變成更容易發胖的體質。 此外，若在壓力大時追求甜味飲品，可能會加劇「脾虛」的症狀。當脾臟功能弱化，消化吸收能力下降，會導致氣力不足，甚至讓減重的意志力也隨之崩潰。 最終，比熱量數字更重要的是選擇「不破壞身體代謝系統」的飲品。建議盡量飲用不含添加物的純茶或黑咖啡。如果您覺得目前的飲食習慣已導致代謝嚴重失調，建議不要獨自煩惱，直接來院診斷身體狀況，才是最快速的解決方案。