Q. スタバでダイエット飲料として勧められているものは、本当に効果があるのでしょうか？なぜ飲んでもいいものとダメなものがあるのか気になります。

私も以前、忙しさを理由にカフェ飲料を日常的に飲んでいた時期がありました。「低カロリーだから大丈夫だろう」と思っていましたが、実際には体がむくみ、ふらつきを感じるようになりました。自らの経験から分かった答えをお伝えします。 私たちの体は、糖分が入ってくるとインスリンを分泌して血糖値を調節します。しかし、シロップや加工乳製品が混ざった飲料は血糖値を急激に上昇させます。すると、体は余ったエネルギーを素早く脂肪として蓄えようとする状態になります。 韓医学的な視点で見ると、このような状況が繰り返されると「痰飲（たんいん）」が溜まりやすくなります。これは体内での水分代謝がスムーズにいかず、生じる一種の老廃物のようなものです。痰飲が蓄積すると体が重くなり代謝が低下するため、同じ量を食べていてもより太りやすい体質になってしまいます。 さらに、ストレスから甘い飲料を欲すると、「脾虚（ひきょ）」の症状が悪化することがあります。脾（消化器系）の機能が弱まり、消化吸収能力が低下すると、気力がなくなりダイエットへの意欲自体が削がれてしまいます。 結局、カロリーという数字よりも重要なのは、「自身の代謝システム」を乱さない選択をすることです。可能な限り添加物のない純粋な茶やブラックコーヒーを選んでください。もし既に食習慣によって代謝がかなり乱れている状態であれば、一人で悩まずに、一度来院して体の状態を点検してみるのが解決への一番の近道です。