다이어트 기초·원인 이해
Q. 像InBody这样的体脂率测量仪到底测量什么？为什么减肥时它很重要？
A.
体脂率是身体总重量中脂肪所占的比例，它不仅反映体重数字，更能显示肌肉、水分和脂肪的分布情况。之所以重要，是因为每个人的体质不同，脂肪堆积方式各异。如果体内脂肪多却盲目节食，容易导致肌肉流失，这在临床上很常见。所以，先了解身体成分构成，才能知道从何处入手调整，避免无效减肥。
📝 详细回答
我也曾一度认为只要运动就能减肥，结果猛跑后肌肉全掉，脂肪却留了下来，感觉头晕乏力。有过这种教训后，我想说，相比体重数字，身体的成分更为重要。医学上，人体由水分、蛋白质和脂肪组成。体脂率测量仪通过通入微弱电流测量人体电阻，原理是脂肪导电性差，肌肉导电性好。韩医学对此有更立体的认识：脂肪多不一定都相同，需要区分是代谢废物堆积阻碍气血循环的痰饮（痰飮）体质，还是血液循环停滞导致瘀血（瘀血）水肿的状态。特别是消化吸收差的脾虚（脾虛）状态，即使吃得少，能量也容易堆积成脂肪。准确了解自身成分，才能做到“不是盲目节食，而是适合自己身体的减法”。从正确认识自身状态开始，才是最快的减肥路径。让我们一起思考，找到适合你的方向。
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专家审核
崔然昇
代表院长