我非常理解那种为了减肥而盲目节食的心情，因为我也经历过——那种肚子很饿却毫无力气，甚至感到头晕目眩的状态。通过实践我发现，单纯减轻体重往往减掉的是肌肉和水分，而与我们真正想要去除的体脂相去甚远。 从现代医学的角度来看，当血糖迅速升高时，胰岛素会分泌过多，多余的能量便会转化为脂肪储存。必须打破这个循环，脂肪才能开始燃烧。而在韩医学（Traditional Korean Medicine）中，这种情况被视为“痰饮（痰飮）”。痰饮是指体内水分代谢不畅而产生的类似代谢废物的物质，当它积聚并阻碍气血循环时，脂肪代谢就会受到干扰。 特别是对于处于“脾虚（脾虛）”状态、即消化功能低下的人群，即使摄入优质食物，也难以将其高效转化为能量，反而容易转化为脂肪。这就是为什么在盲目减少进食量之前，首先需要通过适合自身消化能力的饮食来提高代谢效率。 降低体脂率饮食的核心在于将身体的代谢开关切换到“脂肪燃烧模式”。然而，由于每个人的消化能力和体质（Constitution）千差万别，因此必须根据个人状态制定精细的指导方案。如果您能预约就诊，我会为您详细检查目前的身体状态并提供针对性建议。