다이어트 기초·원인 이해
Q. 为什么我明明吃得比别人少，也很努力减肥，却还是感觉特别容易长胖呢？
A.
努力了却没结果确实让人沮丧。其实容易发胖的根本原因并不在于吃得多，而是身体的“燃烧系统”出了问题。当基础代谢降低，身体就会倾向于储存能量而非消耗。中医将此解释为“脾虚”导致“痰饮（代谢废物）”积聚。所谓“不吃也长肉”的体质，本质上是体内代谢残渣堆积、能量无法正常燃烧的状态。
📝 详细回答
在繁忙的职场生活中，压力大且饮食不规律，经常会出现“吃得少却长肉”的委屈情况。西医认为这是胰岛素抵抗增加或基础代谢率骤降，导致身体进入危机模式，将摄入的能量迅速转化为脂肪储存。在中医看来，这需要从更深层寻找原因：首先是“脾虚”，即消化吸收与能量运化能力减弱，好比引擎动力不足，即便加油也无法驱动车辆。随之而来的是“痰饮”的产生，由于能量无法充分燃烧，在体内形成了粘稠的病理产物，阻碍气血循环，使身体变得浮肿沉重，形成难瘦体质。此外，循环不畅还会导致“瘀血”停滞，引发炎症反应并加速脂肪堆积。在诊疗室里，我常告诉那些只吃鸡胸肉却不见瘦的患者，现在的关键不是盲目“节食”，而是通过调理身体平衡来提高“燃烧效率”。单纯减少热量并不是根本解决办法，必须先排解体内积滞，补足虚损的机能，才能从根本上改善易胖体质。
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专家审核
崔然昇
代表院长