Q. 在Olive Young买的减肥零食，从中医角度来看应该怎么挑选？

我也曾尝试过各种流行的减肥食品，但因为与自身体质不合，反而导致头晕、胃肠不适，走过不少弯路。基于此经验，我想告诉大家：在选择零食之前，先审视自己的身体状态才是关键。 1. 确认消化功能：脾虚（脾脏功能弱）的人在食用含有替代糖的零食时，容易产生气体且消化不良。因此，不能仅因为是“低卡”就盲目购买，而应优先考虑肠胃是否舒适。 2. 检查体内废物：体内痰饮（代谢废物）较多的人，加工食品中的添加剂可能会进一步干扰代谢。痰饮就像是身体里的“残渣”，如果痰饮过多，即使吃得很少，身体依然会感到沉重。 3. 观察血液循环状态：若体内瘀血（血液凝滞）较多，能量消耗速度会变慢。此时，比起甜味零食，饮用温性茶饮或食用少量坚果更有助于促进血液循环，提升代谢水平。 4. 循序渐进地替代：不要试图立刻完全禁食，建议尝试将加工零食慢慢替换为天然食品，养成健康习惯。 总之，每个人体质不同，答案也不同。一旦明确自己是脾虚还是痰饮体质，挑选零食的标准就会清晰很多。如果您对此感到好奇，欢迎来诊所，我们一起探讨最适合您的方案。