Q. 在Olive Young買的減脂零食，從中醫的角度來看應該怎麼選擇？

我也曾經嘗試過各種流行的減重食品，但因為與我的體質不合，反而導致頭暈、腸胃不適，走過不少彎路。以我的經驗建議您，在選擇零食前，優先觀察身體狀態才是正確的順序。 1. 確認消化功能：脾虛（脾臟功能較弱）的人，若食用含有代糖的零食，容易產生氣體並導致消化不良。因此，不能只因為標榜「低卡」就購買，而應優先考慮腸胃是否耐受。 2. 檢查體內廢物（痰飮）：體內痰飮較多（一種病理性的代謝廢物）的體質，加工食品中的添加劑可能會進一步阻礙代謝。當痰飮堆積時，即使進食量很少，身體依然會感到沉重且不適。 3. 觀察血液循環（瘀血）：若體內瘀血較多，能量消耗速度會較慢。此時比起甜食，選擇性質溫暖的茶飲或適量的堅果，更有助於促進血液循環並提升基礎代謝。 4. 循序漸進的替代：不要試圖突然完全切斷，建議養成將加工零食慢慢替換為天然原食的習慣。 最終的答案因人而異。如果您能明確知道自己是屬於脾虛還是痰飮體質，選擇零食的標準將會更清晰。若有疑問，歡迎來診所與我共同討論。