Q. Tôi nên chọn các loại đồ ăn vặt giảm cân bán ở Olive Young như thế nào dưới góc nhìn của Đông y?

Tôi cũng từng thử qua hầu hết các loại thực phẩm giảm cân xu hướng, nhưng vì không hợp cơ địa nên tôi đã từng bị chóng mặt và gặp nhiều khó khăn. Từ kinh nghiệm thực tế đó, tôi khuyên bạn nên xem xét tình trạng cơ thể trước khi chọn đồ ăn vặt. 1. Kiểm tra chức năng tiêu hóa: Những người bị Tỳ hư (脾虛 - chức năng lá lách yếu) khi ăn các loại đồ ăn vặt chứa đường thay thế thường bị đầy hơi và khó tiêu. Đừng chỉ chọn vì nhãn 'ít calo', hãy xem liệu bụng bạn có cảm thấy thoải mái sau khi ăn hay không. 2. Kiểm tra tạp chất trong cơ thể: Với những thể trạng có nhiều Đàm ẩm (痰飮 - chất nhầy tích tụ), các chất phụ gia trong thực phẩm chế biến sẵn có thể gây cản trở quá trình chuyển hóa. Đàm ẩm giống như 'rác thải cơ thể', nếu có nhiều, bạn sẽ cảm thấy người nặng nề dù ăn rất ít. 3. Xem xét tình trạng lưu thông máu: Khi có nhiều Ứ huyết (瘀血 - máu lưu thông kém), việc tiêu hao năng lượng sẽ chậm lại. Lúc này, thay vì đồ ngọt, hãy chọn các loại trà có tính ấm hoặc hạt dinh dưỡng nhẹ nhàng để hỗ trợ lưu thông máu và thúc đẩy chuyển hóa. 4. Thay thế từng bước: Đừng cố cắt bỏ hoàn toàn ngay lập tức, hãy tập thói quen thay thế dần các món ăn vặt chế biến sẵn bằng thực phẩm tự nhiên. Cuối cùng, câu trả lời chính xác nhất tùy thuộc vào mỗi người. Khi biết rõ cơ địa mình là Tỳ hư hay nhiều Đàm ẩm, bạn sẽ có tiêu chuẩn chọn đồ ăn vặt rõ ràng hơn. Nếu bạn còn thắc mắc, hãy đến phòng khám để chúng ta cùng tìm ra giải pháp phù hợp nhất.