其实我以前在控制饮食时，也尝试过各种所谓的‘健康食谱’。但当时因为盲目相信某些健康食物，结果反而导致胃胀，走过了一段弯路。 豆腐大酱饮食的优点很明显：在摄入优质蛋白质的同时能维持饱腹感，而且作为发酵食品，对肠道健康大有裨益。但也有需要注意的地方：大酱中较高的含盐量会将水分留在体内，从而引起水肿；且根据体质不同，有些人可能无法很好地消化豆类，导致腹胀产气。 从中医学角度来看，处于‘脾虚’状态（即脾脏功能弱、消化力下降）的人，即使是优质的豆腐也可能导致胃部不适。此外，体内有‘痰饮’（代谢废物堆积）的人，过咸的汤类料理反而会阻碍体液循环。 因此，比起‘什么食物好’，更重要的是‘我的身体目前能接受什么’。根据您平时是否消化不良，或者早晨起来是否水肿，推荐的饮食方案将完全不同。 如果您能来诊所，我会为您检查目前的代谢状态和‘瘀血’（血液淤滞）程度，共同为您制定最契合您体质的饮食指南。让我们一起努力调整吧。