我也曾为了减肥只吃鸡胸肉，结果导致头晕目眩。即便身为中医，面对饮食控制，我也经常只有三分钟热度，走过不少弯路。 中医认为体脂过度堆积的根源在于“痰饮”（非生理性代谢废物）或“瘀血”（停滞的血液）。因此，比起盲目挨饿，重新驱动停滞的代谢机能才是食谱的关键。通过这种方式管理，最大的优点是不会亏空身体。当气力耗尽时，必然会引发暴饮暴食，而合理的营养补充能很快平息“假性饥饿”。通过调理衰弱的脾脏功能（即改善“脾虚”），找回根本的消化动力，可谓一举两得。 不过，对于性子急的人来说，这种过程可能会让人感到有些磨人。因为体重秤上的数字在初期并不会出现戏剧性的暴跌。对于忙碌的上班族而言，每餐都要兼顾健康，确实像是一项不小的挑战。 最终的方案取决于您目前的身体状态。是容易水肿的体质，还是消化功能本身有问题，所需的中药材和食物搭配是完全不同的。建议不要独自苦恼，可以来院进行详细的体质辨识，从根本上掌握适合自己的方案。