Q. 最近很流行星巴克的减肥定制配方，从中医医生的角度来看，您推荐哪些饮品？

我以前为了减肥也尝试过那些流行的网红配方，结果导致胃部不适，甚至感到头晕，吃了不少苦头。经过这些尝试我意识到，对他人有效的配方并不一定是适合我身体的正确答案。 首先，低热量配方的优点很明显：通过减少糖分摄入来降低胰岛素刺激，并在心理上给人一种“正在管理健康”的成就感。但缺点同样明显：部分体质的人在摄入代糖后会出现腹胀感；且如果长期坚持饮用冷饮，反而会导致身体基础代谢率下降。 从中医学的角度来看，每个人的需求截然不同。如果你平时消化不良、气力不足，处于“脾虚”（脾脏功能低下）状态，饮用冷饮或含有代糖的饮料可能会加重腹胀感。对于这类人群，我建议选择温热的茶饮。 相反，如果体内积聚了过多代谢废物，处于“痰饮”（体内不必要的水分与代谢废物堆积）状态，导致身体沉重感明显，那么选择像玉米须茶这样有助于水代谢的饮品会更好。不过，我也担心过于极端地限制糖分摄入，可能会因补偿心理而导致随后的暴饮暴食。 总而言之，比起研究哪个配方更好，先观察自己目前的身体状态才是关键。如果您想选择最符合自身体质和当前健康状况的饮品，欢迎来诊室，我们一起探讨。