Q. Với những công thức giảm cân tại Starbucks đang hot hiện nay, bác sĩ Đông y khuyên tôi nên chọn món nào ạ?

Trước đây, tôi cũng từng thử theo những công thức giảm cân thịnh hành và kết quả là bị buồn nôn, chóng mặt đến mức rất khó chịu. Sau những trải nghiệm đó, tôi nhận ra rằng một công thức tốt cho người khác chưa chắc đã là đáp án đúng cho cơ thể mình. Ưu điểm của các công thức ít calo là rõ ràng: giảm lượng đường nạp vào để hạn chế kích thích insulin và mang lại cảm giác thành tựu khi đang 'kiểm soát' cân nặng. Tuy nhiên, nhược điểm cũng rất cụ thể. Tùy vào thể chất, đường thay thế có thể gây chướng bụng, và việc chỉ uống đồ lạnh sẽ khiến quá trình trao đổi chất của cơ thể bị suy giảm. Theo lý luận Đông y, mỗi người cần một chế độ chăm sóc khác nhau. Với những người bị Tỳ hư (脾虛 - chức năng lá lách suy giảm), thường xuyên tiêu hóa kém và mệt mỏi, việc uống đồ lạnh hoặc đồ uống chứa đường thay thế sẽ khiến bụng càng thêm đầy trướng. Đối với những trường hợp này, tôi khuyên bạn nên dùng các loại trà ấm. Ngược lại, với những người có nhiều Đàm ẩm (痰飮 - sự tích tụ chất nhầy và dịch thừa trong cơ thể), gây cảm giác nặng nề, hãy chọn những loại trà hỗ trợ chuyển hóa nước như trà râu ngô. Tuy nhiên, tôi lo ngại rằng nếu hạn chế đường quá cực đoan, tâm lý bù đắp có thể dẫn đến tình trạng ăn uống quá độ (binge eating). Sau cùng, điều quan trọng không phải là công thức nào tốt nhất, mà là xem xét trạng thái hiện tại của cơ thể bạn. Nếu bạn muốn chọn loại đồ uống phù hợp nhất với thể chất và tình trạng sức khỏe hiện tại, hãy đến phòng khám để tôi có thể tư vấn chi tiết hơn.