Q. 最近流行しているスタバのダイエットレシピですが、韓医師の先生のおすすめメニューはありますか？

実は私も以前、ダイエットのために流行りのレシピを真似したところ、胃がむかついてかなり苦労したことがあります。本当に目が回りそうでした。そうして失敗を経験して初めて、他人に良いとされるレシピが必ずしも自分の体に合うとは限らないことに気づいたのです。 まず、低カロリーレシピのメリットは明確です。糖分摂取を抑えることでインスリンの刺激を低減でき、心理的にも「管理できている」という達成感を得られます。しかし、デメリットもはっきりしています。代替甘味料は体質によって腹部膨満感を誘発することがありますし、冷たい飲み物ばかりを好むと、かえって体の代謝が低下してしまいます。 韓医学的な視点で見ると、人によって必要なものはそれぞれ異なります。普段から消化が悪く、気力が不足している「脾虚（ひきょ：脾臓の機能低下）」の状態にある方は、冷たい飲料や代替甘味料入りの飲み物を飲むと、よりお腹が張る感覚を覚えるでしょう。このような方には、温かいティーメニューをおすすめします。 反対に、体内に不要な水分や老廃物が蓄積し、体が重く感じる「痰飲（たんいん）」が多い方は、とうもろこしのひげ茶のように水分代謝を助ける選択肢が適しています。ただし、極端に糖質を制限しすぎると、反動で過食につながる恐れがあるため、そこが懸念点です。 結局、どのレシピが良いかよりも、今のご自身の体がどのような状態にあるかをまず確認することが先決です。ご自身の体質や現在のコンディションにぴったり合った飲み方を選択したい方は、ぜひ一度ご来院いただき、一緒に考えていきましょう。