불면증
Q. 请推荐助眠茶。
A.
推荐大枣茶和菊花茶。大枣（酸枣仁）含有天然的神经镇静成分，有助于缓解焦虑；菊花则能清热降火。温牛奶（色氨酸）或生菜（莴苣素）也有帮助。
📝 详细回答
향기만 맡아도 안정이 됩니다.
- 산조인: 볶은 산조인(멧대추 씨앗)은 불면증 치료에 가장 많이 쓰이는 한약재입니다. 차로 끓여 드세요.
- 캐모마일: 서양의 국화차로, 근육 이완과 진정 효과가 탁월합니다.
💡 타이밍
잠들기 1시간 전에 따뜻하게 한 잔만 드세요. 너무 많이 마시면 화장실 가느라 깹니다.
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专家审核
崔然昇
代表院长