불면증
Q. 睡不着时喝一杯酒（睡前酒）可以吗？
A.
这是最糟糕的习惯。酒精只是麻醉剂，而不是安眠药。它是通往酒精依赖症（酒精中毒）的捷径，会破坏睡眠结构，导致睡再久也感到疲劳。请改用温牛奶或茶。
📝 详细回答
술로 잠을 사는 건 사채를 쓰는 것과 같습니다.
- 내성: 처음엔 한 잔으로 되던 게 나중엔 한 병이어야 잠이 듭니다.
- 이뇨: 술은 이뇨 작용이 있어 밤새 화장실을 들락거르게 만듭니다.
⚠️ 호흡 억제
술은 기도 근육을 이완시켜 코골이와 수면 무호흡증을 3배 이상 악화시킵니다.
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#술마시고잠
#나이트캡
专家审核
崔然昇
代表院长