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🌙불면증

Q: 睡不着时喝一杯酒（睡前酒）可以吗？

술로 잠을 사는 건 사채 를 쓰는 것과 같습니다. 내성 : 처음엔 한 잔으로 되던 게 나중엔 한 병이어야 잠이 듭니다. 이뇨 : 술은 이뇨 작용이 있어 밤새 화장실을 들락거르게 만듭니다. ⚠️ 호흡 억제 술은 기도 근육을 이완시켜 코골이와 수면 무호흡증을 3배 이상 악화시킵니다. 💡 한방 클리닉 관점 한방에서는 불면의 원인을 단순한 증상이 아닌 심신의 불균형과 체질적 특성으로 파악합니다. 술은 일시적으로 긴장을 풀지만, 장기적으로는 심화(心火)를 일으켜 정신을 더욱 불안정하게 만들 수 있습니다. 따라서 개인별 변증을 통해 기혈의 흐름을 조절하고 자율신경의 안정을 돕는 근본적인 치료 방향을 설정하는 것이 건강한 수면 리듬을 되찾는 방법입니다.

잠들기 어렵거나 수면 유지가 어려운 상태

专家审核崔然昇代表院长

불면증

Q. 睡不着时喝一杯酒（睡前酒）可以吗？

这是最糟糕的习惯。酒精只是麻醉剂，而不是安眠药。它是通往酒精依赖症（酒精中毒）的捷径，会破坏睡眠结构，导致睡再久也感到疲劳。请改用温牛奶或茶。

📝 详细回答

술로 잠을 사는 건 사채를 쓰는 것과 같습니다.

내성: 처음엔 한 잔으로 되던 게 나중엔 한 병이어야 잠이 듭니다.
이뇨: 술은 이뇨 작용이 있어 밤새 화장실을 들락거르게 만듭니다.

⚠️ 호흡 억제

술은 기도 근육을 이완시켜 코골이와 수면 무호흡증을 3배 이상 악화시킵니다.

💡 한방 클리닉 관점

한방에서는 불면의 원인을 단순한 증상이 아닌 심신의 불균형과 체질적 특성으로 파악합니다. 술은 일시적으로 긴장을 풀지만, 장기적으로는 심화(心火)를 일으켜 정신을 더욱 불안정하게 만들 수 있습니다. 따라서 개인별 변증을 통해 기혈의 흐름을 조절하고 자율신경의 안정을 돕는 근본적인 치료 방향을 설정하는 것이 건강한 수면 리듬을 되찾는 방법입니다.

#음주수면 #술마시고잠 #나이트캡

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崔然昇

代表院长

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