🌙不眠症

Q: 眠れない時に寝酒（ナイトキャップ）を飲むのは大丈夫ですか？

술로 잠을 사는 건 사채 를 쓰는 것과 같습니다. 내성 : 처음엔 한 잔으로 되던 게 나중엔 한 병이어야 잠이 듭니다. 이뇨 : 술은 이뇨 작용이 있어 밤새 화장실을 들락거르게 만듭니다. ⚠️ 호흡 억제 술은 기도 근육을 이완시켜 코골이와 수면 무호흡증을 3배 이상 악화시킵니다. 💡 한방 클리닉 관점 한방에서는 불면의 원인을 단순한 증상이 아닌 심신의 불균형과 체질적 특성으로 파악합니다. 술은 일시적으로 긴장을 풀지만, 장기적으로는 심화(心火)를 일으켜 정신을 더욱 불안정하게 만들 수 있습니다. 따라서 개인별 변증을 통해 기혈의 흐름을 조절하고 자율신경의 안정을 돕는 근본적인 치료 방향을 설정하는 것이 건강한 수면 리듬을 되찾는 방법입니다.

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専門家監修崔然昇代表院長

不眠症

Q. 眠れない時に寝酒（ナイトキャップ）を飲むのは大丈夫ですか？

最悪の習慣です。お酒は麻酔薬に過ぎず、睡眠薬ではありません。アルコール依存症（アルコール中毒）への近道であり、睡眠構造を壊してしまうため、いくら寝ても疲れが取れない状態にしてしまいます。温かい牛乳やお茶に切り替えましょう。

📝 詳細回答

술로 잠을 사는 건 사채를 쓰는 것과 같습니다.

내성: 처음엔 한 잔으로 되던 게 나중엔 한 병이어야 잠이 듭니다.
이뇨: 술은 이뇨 작용이 있어 밤새 화장실을 들락거르게 만듭니다.

⚠️ 호흡 억제

술은 기도 근육을 이완시켜 코골이와 수면 무호흡증을 3배 이상 악화시킵니다.

💡 한방 클리닉 관점

한방에서는 불면의 원인을 단순한 증상이 아닌 심신의 불균형과 체질적 특성으로 파악합니다. 술은 일시적으로 긴장을 풀지만, 장기적으로는 심화(心火)를 일으켜 정신을 더욱 불안정하게 만들 수 있습니다. 따라서 개인별 변증을 통해 기혈의 흐름을 조절하고 자율신경의 안정을 돕는 근본적인 치료 방향을 설정하는 것이 건강한 수면 리듬을 되찾는 방법입니다.

#음주수면 #술마시고잠 #나이트캡

専門家監修

崔然昇

代表院長

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