不眠症
Q. 早く寝付くのですが、明け方に何度も目が覚めてしまいます（睡眠維持障害）。
A.
深い眠り（ノンレム睡眠）の段階に入ることができず、浅い眠りばかりになってしまうことが原因です。漢方医学では、「陰虚（いんきょ）」や「痰積（たんせき）」により体内の熱が睡眠を妨げたり、尿意で目覚めたりすると考えます。
📝 詳細回答
잠을 자도 잔 것 같지 않은 이유입니다.
- 체온: 잘 때 체온이 떨어져야 하는데, 속열이 있으면 더워서 깹니다. 열을 식혀주는 치료가 필요합니다.
- 야간뇨: 밤에 화장실 가느라 깬다면, 신장 기운을 돋우는 약으로 소변을 농축시켜야 합니다.
💡 술
술 마시면 빨리 잠들 수는 있어도, 알코올 분해 과정에서 각성 효과가 생겨 새벽에 무조건 깹니다. 숙면의 적입니다.
#새벽에깸
#수면유지장애
#야간뇨
専門家監修
崔然昇
代表院長