불면증
Q. Dễ ngủ nhưng thường xuyên thức giấc vào sáng sớm (rối loạn duy trì giấc ngủ).
A.
Nguyên nhân là do bạn không thể đi vào giai đoạn ngủ sâu (Non-REM) mà chỉ ngủ nông. Trong Đông y, người ta cho rằng đây là do "âm hư" (thiếu hụt âm dịch) hoặc "đàm tích" (ứ đọng đàm) gây ra nhiệt bên trong cơ thể làm cản trở giấc ngủ, hoặc khiến bạn thức giấc do muốn đi tiểu.
📝 Detailed Answer
잠을 자도 잔 것 같지 않은 이유는 다음과 같습니다.
- 체온: 수면 중에는 체온이 떨어져야 하지만, 속열이 있으면 더위 때문에 잠에서 깹니다. 이때는 열을 식혀주는 치료가 필요합니다.
- 야간뇨: 밤에 화장실을 가느라 자주 깬다면, 신장 기운을 돋우는 약을 통해 소변을 농축시켜야 합니다.
💡 술
술을 마시면 빨리 잠들 수는 있지만, 알코올이 분해되는 과정에서 각성 효과가 나타나 새벽에 깨게 됩니다. 술은 숙면의 적입니다.
#새벽에깸
#수면유지장애
#야간뇨
Expert Verified
Bác sĩ Yeonseung Choe
Bác Sĩ Trưởng