Insomnia
Q. I have no difficulty falling asleep, but frequently wake up during the early morning hours (Sleep maintenance disorder).
A.
This is because you are unable to enter deep sleep (Non-REM) stages and only experience shallow sleep. In Traditional Korean Medicine, it is understood that "Eumheo (Yin Deficiency)" or "Damjeok (Phlegm Accumulation)" can cause internal heat that interferes with sleep, or can lead to waking up due to the urge to urinate.
📝 Detailed Answer
잠을 자도 잔 것 같지 않은 이유입니다.
- 체온: 잘 때 체온이 떨어져야 하는데, 속열이 있으면 더워서 깹니다. 열을 식혀주는 치료가 필요합니다.
- 야간뇨: 밤에 화장실 가느라 깬다면, 신장 기운을 돋우는 약으로 소변을 농축시켜야 합니다.
💡 술
술 마시면 빨리 잠들 수는 있어도, 알코올 분해 과정에서 각성 효과가 생겨 새벽에 무조건 깹니다. 숙면의 적입니다.
#새벽에깸
#수면유지장애
#야간뇨
Expert Verified
Dr. Yeonseung Choe
Chief Director