Mất hơn 1 tiếng để đi vào giấc ngủ (rối loạn khởi phát giấc ngủ).
Hệ thần kinh giao cảm bị kích thích quá mức, làm cho não bộ không thể chuyển sang trạng thái "tắt" (OFF). Điều này giống như trạng thái "mặt trời vẫn mọc ngay cả vào ban đêm". Thay vì cố gắng loại bỏ tạp niệm, cần thiết phải có liệu pháp An thần (安神) để làm dịu các dây thần kinh não bộ đang bị kích thích.
몸은 피곤한데 뇌만 깨어 있는 상태입니다.
- 원인: 불안, 걱정, 스트레스로 심장 박동이 불규칙하고 뇌 혈류량이 과다하여 잠을 쫓아냅니다.
- 치료: 산조인, 백복신 등 심장을 편안하게 하는 약재로 자연스러운 졸음을 유도합니다.
💡 4-7-8 호흡법
4초 마시고, 7초 참고, 8초 내뱉는 호흡법은 부교감신경을 자극하여 입면을 돕습니다.
Trao đổi về triệu chứng và quá trình điều trị
Hãy cho chúng tôi biết triệu chứng gây khó chịu và những điều trị bạn đã nhận. Phòng khám sẽ hướng dẫn bạn chuẩn bị cho buổi tư vấn.