마른기침 food-trigger persona-interview
Q. 평소에 혼자 살다 보니 배달 음식이나 커피를 자주 마시는 편인데, 이런 식습관이 기침을 더 오래가게 만드는 걸까요? 어떤 걸 먹어야 기침이 빨리 나을까요?
A.
자극적인 배달 음식과 커피는 위산 역류를 유발하거나 몸을 건조하게 만들어 기침을 악화시킬 수 있습니다. 기관지를 촉촉하게 해주는 도라지나 배, 혹은 맑은 국물 위주의 식사가 도움이 됩니다.
📝 상세 답변
20대 직장인분들은 바쁜 업무 때문에 자극적인 음식으로 스트레스를 풀거나 커피로 버티는 경우가 많은데, 이는 마른기침에 매우 좋지 않습니다. 특히 매운 음식이나 기름진 배달 음식은 위장에 열을 만들고, 이 열이 위로 올라와 기관지를 더욱 건조하게 만듭니다. 커피의 카페인 역시 이뇨 작용을 촉진해 정작 기관지 점막에 필요한 수분을 뺏어갑니다. 가급적 치료 기간만이라도 커피 대신 따뜻한 도라지차나 생강차를 드셔보세요. 도라지의 사포닌 성분은 기관지의 점액 분비를 도와 기침을 진정시키는 효과가 탁월합니다. 저녁에는 자극적인 메뉴보다는 속을 편안하게 해주는 죽이나 맑은 국 종류를 선택하시면 밤사이 기침으로 잠을 설치는 일도 줄어들 것입니다.
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