頻繁的眩暈導致日常生活崩潰，會是偏頭痛性眩暈嗎？
是否因為眩暈而導致
日常生活崩潰？害怕轉頭，甚至在超市挑選商品時也會感到一陣暈眩而感到不安嗎？
許多家庭主婦或中年女性會經歷這些症狀，但往往僅將其視為「因為疲勞」、「因為更年期」或「因為年紀大了」，而未能獲得正確的診斷或幫助。
我在臨床上經常聽到的故事之一就是這個。
| 「院長，我因為眩暈而害怕轉頭，在超市挑商品時也會感到一陣暈眩。請問是因為更年期嗎？眼睛也模糊，脖子總是僵硬。」 |
我想在今天告訴大家，這些症狀實際上可能是較不為人知的偏頭痛性眩暈。
這並非單純的眩暈，而往往是斜方肌緊張及環境因素交織而成的疼痛與復健故事。
眩暈，是否是因為「這個」？ - 斜方肌與偏頭痛性眩暈的連結
偏頭痛性眩暈並不像其名稱一樣，僅指「頭痛且眩暈的症狀」。
頭痛可能很輕微甚至完全沒有，而眩暈可能是主要症狀。
這種眩暈可能是天旋地轉的感覺，也可能是身體向一側傾斜的感覺，或是難以維持平衡的不穩定感。
我在理解這些症狀時，非常重視結構與環境的相互作用。
| 斜方肌是從脖子延伸到肩膀、背部的寬廣肌肉，若此處長期緊張，可能會壓迫脖子周圍的神經和血管。 這種斜方肌緊張可能會對流向大腦的血液循環和神經流動產生微小影響。 在此之上，若加上睡眠不規律、慢性壓力、身體水腫等環境因素，自律神經的平衡很容易被打破。 這些複合因素共同構成了偏頭痛性眩暈的環節，最終導致眩暈進一步加劇。 |
解開這個複雜的環節，是理解眩暈原因並尋找對策的第一步。
40代主婦宣英女士（化名）的故事 - 「頭痛性眩暈」的實體
我在診間遇到的40代主婦宣英女士（化名）的故事很好地說明了這一脈絡。
| 宣英女士（化名）最近幾個月因反覆出現的眩暈，在日常生活中遇到了很大困難。 她訴說在洗碗時感覺天花板在旋轉，且眼睛容易疲勞，導致眩暈加劇，甚至難以盯著電腦螢幕超過10分鐘。 起初她認為只是單純的眼睛問題或更年期症狀，但檢查結果顯示並無明顯異常。 宣英女士（化名）的脖子和肩膀總是僵硬，且伴有嚴重的慢性睡眠不足和壓力。 在這種情況下，我認為這不是單純的眩暈，而是頭痛性眩暈的複合樣貌，並解讀為具有主婦偏頭痛傾向。 |
像宣英女士（化名）一樣，許多人認為自己的症狀單純是因為疲勞或年齡原因。
但在聆聽宣英女士（化名）的故事時，我再次感受到不能僅僅關注斜方肌緊張，而應將環境因素一併考慮。
日常生活中可行的「眩暈對策」與3階段恢復模型
那麼，我們該如何應對這種偏頭痛性眩暈呢？
我向患者建議3階段恢復模型。第一是結構矯正。透過伸展或肌肉放鬆治療來放鬆僵硬的斜方肌，緩解脖子和肩膀的緊張至關重要。第二是局部恢復。配合減少脖子周圍慢性微炎症並促進血液循環的治療，幫助組織恢復。第三是全身恢復。提高睡眠品質、管理壓力以及改善減少身體水腫的生活習慣是必須的。例如，僅僅透過溫水足浴或晚餐後輕快散步，就能改善睡眠品質並有助於減少水腫。
從今天起，請養成睡前遠離智慧型手機、洗澡的習慣。
請記住，「眩暈原因」很多 - 專家診斷的重要性
但我始終強調一個重要事實。
並非所有的眩暈都是偏頭痛性眩暈。
眩暈也可能是中風、腦腫瘤、梅尼埃病、耳石症等其他嚴重疾病的信號。
| 若突然出現嚴重眩暈，並伴隨視力模糊、言語不清或四肢無力等神經系統症狀，可能是中風等緊急情況。 在這種情況下，應立即前往最近醫療機構的急診室，接受準確的診斷和治療。 |
因此，比起自我診斷，透過專家診察來掌握原因更為重要。
意識到您的眩暈可能不是單純的疲勞，而是偏頭痛性眩暈，將成為恢復的第一步。
希望我今天分享的故事能為在日常生活中疲憊的您帶來小小的安慰與希望。
當肩膀的沉重感消失，取而代之的是不再因轉頭而感到不安，您將能再次迎接平靜的一天。