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과민성 대장 증후군

💨과민성 대장 증후군

스트레스와 장 운동 이상으로 발생하는 기능성 장 질환

崔然昇
Expert Verified崔然昇代表院長
과민성 대장 증후군

Q. 포드맵(FODMAP) 식단이란 무엇인가요?

A.

장내에서 쉽게 발효되어 가스를 유발하는 탄수화물(포드맵)을 제한하는 식사법으로, 복부 팽만감 개선에 도움이 됩니다.

📝 Detailed Answer

포드맵(FODMAP)은 장에서 잘 흡수되지 않고 발효되어 가스를 많이 만들어내는 당분들(발효당, 올리고당, 이당류, 단당류, 폴리올)을 말합니다. 대표적인 고포드맵 식품인 밀가루, 사과, 우유, 콩, 양파 등을 피하고, 저포드맵 식품인 쌀, 바나나, 고구마, 오이 등을 섭취하면 과민성 대장 증후군의 가스 및 복통 증상을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다.
崔然昇

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崔然昇

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