我想嘗試為期一個月左右的短期減重，請問應該如何開始？

我非常理解您因為心急而設定一個月短期目標的心情。我以前也曾因為過度積極而嘗試極端節食，結果導致頭暈目眩、體力不支，深知那種感受。

然而，如果盲目地減少飲食，身體反而會陷入脾虛（消化吸收功能下降）的狀態，導致代謝率降低，最終可能變成稍微吃一點就容易發胖的體質。

因此，在韓醫學（傳統韓醫）中，我們認為重點不在於單純地少吃，而是在於清除體內稱為痰積的代謝廢物，先為代謝路徑「開路」。

• 第一階段：診斷目前的體質與代謝能力，確認身體是否處於可有效減重的狀態。
• 第二階段：處方量身定制的中藥，以活化新陳代謝並抑制偽飢餓感。
• 第三階段：排出瘀血（停滯的血液與毒素），藉此消除水腫。
• 第四階段：根據體重變化的情況調整藥材強度，管理減重停滯期。