Q. 1ヶ月ほどの短期間でダイエットをしたいのですが、どのように始めればよいでしょうか？

短期間で結果を出したいというお気持ち、よく分かります。私自身も以前、意欲だけが先走って無理な食事制限をしたところ、ふらつきや倦怠感に襲われた経験があります。

しかし、闇雲に食事量を減らすと、身体はむしろ脾虚（ひきょ）、つまり消化吸収機能が低下し、代謝率が下がってしまいます。その結果、少量しか食べていないのに太りやすい体質になってしまいがちです。

そのため、韓医学では単に食事量を減らすのではなく、身体の中に蓄積した痰積（たんしゃく）と呼ばれる老廃物を除去し、まずは代謝経路をスムーズに開くことを重視します。

• ステップ1：現在の体質と代謝能力を診断し、減量可能な状態にあるかを確認します。
• ステップ2：新陳代謝を活性化させ、偽りの空腹感（偽飢餓）を抑えるオーダーメイドの韓薬を処方します。
• ステップ3：瘀血（おけつ）、すなわち停滞した血液や毒素を排出し、むくみを解消します。
• ステップ4：体重の変化に合わせて薬材の強度を調整し、停滞期を適切に管理します。