Q. 每次減肥後都會復胖（溜溜球效應），這次該如何管理才能防止復胖？

我非常理解您的心情，因為我也曾嘗試過盲目節食，那種頭暈目眩以及隨後食慾反撲時的挫敗感，我深有體會。 要防止復胖，首先必須檢查身體的「代謝效率」，因為每個人的原因各不相同： 第一，若出現食慾難控且身體沉重感，在中醫視角這被稱為「痰飮」。當體內廢物堆積、阻礙氣血循環時，會產生持續的「偽飢餓感」。此時需要先透過排除廢物，讓身體恢復輕盈。 第二，若稍微節食就感到沒精打采、容易疲勞，這屬於「脾虛」狀態，即消化吸收與能量生成功能減弱。此時不能單純追求少吃，而應補強脾臟功能以提升基礎代謝率，才能打造一個不易復胖的體質。 第三，若血液循環停滯導致特定部位難以減脂，這是由於「瘀血」積聚，使代謝速度減緩、效率降低。這需要透過調理循環的處方來打通停滯的氣血流動。 總之，正確的答案在於針對「身體現況」進行客製化管理。比起極端的節食，在臟腑功能能負荷的範圍內，緩慢地開啟代謝開關更為重要。讓我們一起分析您目前處於哪種狀態吧。