我想在一個月內集中減肥，請問應該如何開始？

其實我以前也嘗試過過度節食，結果感到頭暈目眩，完全無法正常生活。因為有過這種「走錯方向」的經驗，我非常理解患者的心情。但若想在一個月這麼短的時間內看到效果，必須先找出您身體的「停滯區」在何處。 首先，如果您平時食慾強且水腫嚴重，應關注是否為「痰飮」。所謂痰飮，是指體內廢物未能正常排出而積聚，進而阻礙氣血循環的狀態。這種情況下，需要透過排出廢物的處方來喚醒代謝機能。 相反地，如果您稍微活動就感到疲憊，且餐後總是無精打采，則很可能是「脾虛」狀態。當脾臟功能弱化導致能量產生能力下降時，身體為了生存反而會更牢固地抓住脂肪。此時，核心不在於盲目少吃，而是在於補益脾臟功能以提高代謝效率。 最後，如果您因為過去減肥失敗或副作用導致身體變得敏感，則必須先清除「瘀血」，即排除停滯的血液與毒素，將身體的基礎環境清理乾淨。 最終「如何」減肥，取決於您的體質屬於 A（代謝低下）、B（廢物積聚）還是 C（氣力不足）。我會為您細心診斷，陪您一起找出最高效的減重路徑。