다이어트 기간·요요 관리
Q. 壓力大的時候總是忍不住暴食，該怎麼辦才好？
A.
首先需要確認身體是否在對「假性飢餓」產生反應。若是心理性飢餓，則需要透過安定心神的處方來緩解；若是消化功能本身低下，則應優先改善胃腸環境。解決方法將根據您目前是處於情緒失調狀態，還是身體代謝功能崩潰而有所不同。
📝 Detailed Answer
其實我以前在工作壓力很大時，也曾陷入每晚尋找宵夜來紓壓的惡性循環中，那種感覺真的很心累。暴食往往不是單純的意志力問題，而是身體發出的不平衡信號。
首先，若是「心理渴求」較強，在中醫視角中這被稱為「肝氣鬱結」。當壓力導致肝氣不舒，情緒調節會變得困難，為了化解這種壓抑感，容易對食物產生執著。此時應採取能疏肝理氣的處方，先讓心境放鬆。
其次，則是「消化功能低下」引起的情況。若處於「脾虛」狀態，即脾臟運化功能弱化，營養無法有效吸收，大腦便會持續發出飢餓信號。此時的重點在於去除胃腸中的「濕痰」並提升消化力，從根本上消除假性飢餓。
此外，如果您是在使用西藥減肥後因反彈而導致暴食，很可能是代謝能力暫時受損。與其強迫節食，不如先診斷身體處於何種狀態，透過量身定制的處方恢復身體平衡，這才是最有效率的方法。歡迎您隨時來診，我們一起討論解決方案。
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崔然昇
代表院長