다이어트 기간·요요 관리
Q. 當壓力大時，總是不斷暴飲暴食，想請問解決方法。
A.
壓力性暴食大致可分為兩種模式：一、無意識地頻繁進食——此時需幫助肝的疏泄功能，化解「肝鬱」狀態，可透過針灸或中藥調理氣機。二、強烈渴望特定食物（如甜食、碳水化合物）——通常與「脾虛」（脾功能低下）有關，需健脾祛濕。無論哪種，首要降低壓力反應，再依體質調整，即可有效改善。
📝 Detailed Answer
壓力性暴食大多源於自律神經與消化功能的失衡。中醫認為肝臟最先承受壓力，壓力積聚導致「肝鬱」，肝失疏泄則影響脾胃的消化吸收功能，身體為迅速補充能量而渴望簡單糖分或碳水化合物。暴食反覆發生，會累積「痰飲」與「瘀血」，形成惡性循環；例如夜間暴食頻繁會擾亂睡眠節律與肝臟解毒功能，白天飢餓感更難控制。治療方向有二：一為疏肝解鬱——使用柴胡、白芍、當歸等藥材疏通肝氣，針灸取太衝(LV3)、合谷(LI4)等穴；二為健脾祛濕——以白朮、茯苓、甘草等強化脾臟功能，輔以足三里(ST36)、中脘(CV12)針刺。患者可自行練習：暴食衝動出現時，深呼吸3-5次有助緩解肝鬱。規律進食，尤其不可省略早餐，對維持脾功能至關重要。雖然沒有通用解法，但先辨別自身屬於「肝鬱」、「脾虛」或兩者兼夾，再制定個人化調理方案，是最明智的做法。
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崔然昇
代表院長