老實說，我一開始也覺得「只吃藥應該就可以了」吧？但經過一些嘗試後發現，中藥在改善體質方面的確有幫助，可是如果飲食不節制，還是無法阻止無限制地進食。 先說中藥的優點：它能改善因脾虛導致的消化不良或容易水腫的體質。脾臟功能虛弱時，食物無法順利轉化為能量，反而容易堆積成脂肪，而中藥能促進這個循環。此外，中藥還能清除痰飲、瘀血等代謝廢物，讓身體感覺輕盈。有些藥材還能調節食慾，自然減少進食量。 但缺點也很明顯：如果只吃中藥卻繼續吃油膩、甜食，效果往往會大打折扣。身體正準備順應藥效做出改變，卻持續受到相同刺激，反而難以適應。加上工作忙碌而省略用餐或飲食不規律，容易導致血糖波動，下一餐反而暴飲暴食。另外，中藥需要持續服用，忙碌時可能不易按時服用。 最終還是要看個人情況。如果目前的飲食習慣沒有極度失衡，只須透過中藥稍微調整代謝或食慾，或許就能看到明顯變化。但若抱持「反正有吃藥，可以隨意吃」的心態，很容易復胖，我自己就吃過這種虧。因此我們通常會搭配飲食諮詢，建議忙碌的人從小事做起，例如調整早餐內容或只改變午餐的一道菜，效果就會好很多。